miércoles, 26 de julio de 2017

16:37
Hola chicas,

No he comentado nada estas semanas porque he estado bastante chof.
Por aquí pocos días ha habido de sol, pero bueno, espero que en Agosto la cosa cambie.
Estoy algo más animada porque la semana pasada me bajó la regla y he bajado 1 kilillo, aunque lo estoy recuperando de nuevo.

¿No os pasa que cuando bebéis alcohol, hay días en los que al día siguiente os lo pasáis en el baño? Como que te revuelve las tripas... pues bajé 1 kilo el otro día por eso y es que yo sufro de estreñimiento por lo que esos días post alcohol (me bebí 2 cervezas, nada del otro mundo) me vienen de lujo porque me siento deshinchada.

Y bueno, ya queda menos para que me vaya unos días lejos de este pueblo de vacaciones con mi novio. Espero desconectar y controlar mejor las comidas porque solo como cuando me aburro y estoy en casa. Si salgo NO TENGO HAMBRE. Vamos, que casi me podría pasar el día entero sin apenas comer y sin inmutarme.

Las fiestas ya van empezando también y eso me anima...

Por otro lado, el ejercicio, he terminado casi el reto principiante de los 30 días, pero ya me estoy cansando. No me gusta nada sudar y se están volviendo más exigentes, pero bueno. Puede que en vez de hacer todos los días como hasta ahora, haga menos días. De verdad que odio sudar :( y más con la humedad que hace aquí que ya sudas sin hacer nada.

Y bueno chicas, eso os cuento por ahora. Tengo que pasarme por vuestros blogs. A ver si me pongo al día :) luego quiero hacer algo de ejercicio para quemar la mierda que me he metido hoy... porque con la tontería, he empezado ya mal la mañana con una barrita de 67kcal y un café, en vez de haber comido fruta.

Esta tarde iremos de compras y a ver si nos hacemos con más variedad de frutas y verduras.


sábado, 15 de julio de 2017

VACACIONES

11:15
Hola chicas,

Sí, vacaciones pero aburrimiento. Y es que no tengo amigos por aquí.
Vivo en un pueblo donde Dios cagó en el monte y claro, nadie viene hasta aquí, siempre me muevo yo y estoy harta.
En cuanto al peso, fatal.
Sigo entre los 60,8 y los 61,1kg que ha marcado hoy la báscula.
No debería quejarme porque estoy comiendo como una vaca y no estoy saliendo, aunque hago cada día ejercicios de una app que me descargué de retos en 30 días y casi he completado el primer mes de principiante.

Tengo que controlar como hacía antes, siempre digo lo mismo, pero es que, joder! Cómo me cuesta... estar en casa es una mierda. Para la semana que viene ya parece que tengo planes aunque, cómo no, se me juntaran con la regla. En fin...

Por lo pronto este finde lo paso fuera de casa, así que espero comer menos. Aunque a veces me ha pasado que como menos y no bajo de peso y cuando como algo más sí, aunque sea poco, raro...

Creo que el mierda tiempo que estamos teniendo aquí en el norte también me afecta. Llevamos prácticamente todo el mes de junio y lo que vamos de julio sin ver el sol y con temperaturas frescas... Vaya verano.

A ver si me animo y aunque sea salgo por mi cuenta, pero de verdad, hacer eso sola me da tanta pereza que prefiero quedarme en casa :(


domingo, 18 de junio de 2017

FINDE

21:56
Hola chicas,

¿Cómo os ha ido el finde? Espero que bien.
Yo estoy bajando poco a poco, o eso creo porque utilizo 2 básculas. Una de ellas tiene más tiempo y creo que no calcula bien los cambios de peso. Es como si guardara el peso del día anterior si no hay mucha diferencia. Así que uso otro que tengo para ir viendo si subo o bajo.

En este segundo hoy pesaba 59,9kg lo cual está genial.
Estoy intentando comer menos comida basura, aunque hoy domingo me he pasado un poco con las galletas, pero bueno. Mañana ensaladita de nuevo, que con este calor es lo único que apetece.

No he contado calorías en el día de hoy, pero mañana quiero controlarme más.
Aun sigo trabajando, por lo que el tiempo que paso fuera de casa lo llevo bien. Ha habido días en los que hasta he pasado algo de hambre, pero bebo agua, lo cual está guay porque soy de poco beber, y se me pasa hasta la hora de comer.

Tengo que ponerme al día con vuestros blogs, que trabajo incluso los findes y no tengo tiempo. A ver si el próximo mes tengo menos carga de trabajo para hacer en casa.


lunes, 12 de junio de 2017

DIETA DE LAS 1000kcal

16:17
Hola chicas,

Me he propuesto un reto para intentar evitar los atracones de las tardes o los fines de semana que no salgo.

Como veis en el título, quiero consumir unas 1000kcal diarias.
Se que será duro y ya he empezado, pero si ya lo hacía antes, se que ahora también lo lograré.

En mi primer día, al no poder comer tanta cantidad, he bebido mucha más agua de la que suelo, aunque es cierto que el nivel de ansiedad ha aumentado y que me siento algo cansada.

Tampoco voy a mentiros, estoy pasando hambre y me cuesta concentrarme, pero creo que es por el cambio tan repentino que estoy haciendo y que merecerá la pena para bien, para volver a comer sano y dejarme de harinas y azúcares. Intentaré evitar los fritos también, aunque hoy he comido un trozo de tortilla de patata con pechuga de pavo y queso.

En casa lo cocinamos con algo menos de aceite que el habitual y sin sal, así que algo es algo. No es un frito en si, porque la patata se cuece. En fin, que dentro de lo malo es más sano que los paquetes de chucherías.

EDITO
Al final no he conseguido mantenerme debajo de las 1000kcal pero para ser el primer día no lo veo mal... lo único no sano han sido las 2 barritas y aun así tienen pocas calorías.

Son las 21:20 y como mucho espero tomarme una infusión antes de dormir o algún chicle.

Veremos qué tal mañana.

¿Cómo os va a vosotras?

INTAKE
D: Café con leche desnatada + 1 kiwi grande (150g)
MM: Agua
C: 1 plato de puré de calabaza con puerro y patata + 1 trozo de tortilla de patata con pechuga de pavo y queso (118g según google).
M: 1 té negro + barrita hero de chocolate blanco
C: 5g de pipas peladas con sal + chicharro 100g + yogurt desnatado 0% edulcorado + café con leche desnatada + barrita hero de chocolate blanco

TOTAL: 1171Kcal + 700ml de agua

sábado, 10 de junio de 2017

JUNIO

10:02
Hola chicas!!

Lamento mucho mi ausencia por el blog :(
No he tenido tiempo ni de respirar... Se me ha juntado que he madrugado mucho estas semanas, con eventos familiares y, como podréis imaginar, he subido de peso, o bueno, no he bajado. Por eso también me daba vergüenza escribir. Para qué si solo iba a hablar de mi fracaso....
pero bueno, parece que al menos no tendré que madrugar tanto las próximas 2 semanas, y lo que comenté en el anterior post, espero adelgazar así porque no dormir SÍ QUE ENGORDA, lo tengo comprobadísimo xD

No puedo despedir este post sin agradeceros todos vuestros consejos y ánimos. No me los merezco. Sois amor!! Tengo que ponerme al día con vuestros posts también, pero incluso en sábado, como hoy, tengo mil cosas que hacer :( ¡Qué ganas de que termine el mes y hacer algo de deporte! O al menos salir a pasear, ir con la bici... LO QUE SEA MENOS ESTAR EN CASA.

Hoy he dormido 6 horas y me siento descansada, con eso os lo digo todo, pero la balanza me ha dado un 61.... Pffff Bueno, otra de las que tengo un 60,6. Es bastante el desfase que tienen, pero sí que creo que estoy en 61. Quiero ver el 5 ya... Me cuesta tener paciencia con esto porque estoy muy estrenada. De hecho, este mes la regla se me ha retrasado casi 1 semana y eso no me pasaba desde los 14 años :/

Pero ya basta de quejarse y a tomar medidas, lee. Hoy reduciré mi ingesta e intentaré beber más agua. He notado que me ayuda a hacer de vientre. Siempre he tenido problemas con eso y, obviamente, me da un peso extra que odio.

¿Qué tal os está yendo? ¿Tenéis planes para las vacaciones?

Un besado a cada una y sí, ¡NOSOTRAS PODEMOS! Tenéis todo mi apoyo :)

INTAKE
D: 2 trocitos de melón + 1 onza de chocolate lindt + café con leche desnatada
C: Arroz (2 cucharadas soperas en montañita) con tomate + 1 manzana + muesli (demasiado) + café con leche desnatada.
M: Agua + palomitas caseras + café con leche desnatada + 1 galleta.
C: Mierdas varias

domingo, 28 de mayo de 2017

UPDATE

11:12
Hola chicas,
El miércoles por fin me bajó la regla. He debido estar muy estrenada para que se me haya retrasado casi 1 semana. No me pasaba esto desde mi adolescencia... Y yo que pensaba que no estaba tan en tensión, pues sí, no debo ni darme cuenta yo pero mi cuerpo lo nota.

De la noche a la mañana bajé 1,3kg. He llegado a estar en 62,2kg esta semana. ¡Puta foca!
Ayer no tenía apenas hambre y desayuné algo mal, por el tema galletas, pero comí 4 cucharadas de ensalada, creo que algo de fruta y un café y ale. Cené 1 porción de pizza con mi novio y 2 tapas pequeñas. Eso si, me tomé 3 tintos en vaso de tuvo pero con Coca Cola cero.

Pensaba haber adelgazado más tras haberme quedado en 60,9kg el otro día que bajé tanto, pero no. He bajado 100 míseros gramos a pesar de haber comido una mierda el día de ayer.

Veremos cómo transcurre la semana porque tengo mucho que hacer... dormiré poco y volveré a engordar :( por un lado espero compensarlo en el trabajo, que apenas como porque no tengo tiempo para ello, pero claro, si luego vuelvo a casa y me atiborro a la noche, que es cuando menos debería comer, pues apaga y vámonos.

En fin, ya os iré contando. Por otro lado, pagan bastante bien en el trabajo así que no debería quejarme porque es la primera vez que me siento a gusto y cobrando decentemente para los tiempos que corren, aunque lo que cobre depende del mes...

¿Cómo so va a vosotras, lindas mías?

lunes, 22 de mayo de 2017

HACIENDO FRENTE A LA ANSIEDAD

21:45
Hola chicas,
Como os comento en el título, hoy ha sido mi primer día haciendo frente al ansiedad que sufro desde hace ya muchos años, pero que pensaba tenía controlado hasta el verano del 2016.

Me empecé a descontrolar, a no pensar en lo que comía, a comer más cantidad y sobre todo, a comer peor. Dulces, patatas fritas, galletas, chocolate, fritos...

El domingo no paré de comer y me hizo reflexionar mucho. Estoy con retraso en la regla y no se si es por el estrés o por otra cosa. Creo que es estrés, porque los pechos me duelen como cada mes, solo que me han empezado a molestar cuando ya me tendría que haber bajado... En unos días os actualizaré sobre este tema, porque soy muy paranoica al no tomar pastilla.

En fin, que esta mañana, tras una noche de poco dormir por el calor o los nervios de tener que madrugar, me he propuesto comer más sano definitivamente. Recuerdo que hace años, cuando aun me controlaba peor aun así tenía una mala racha, me recordaba a mi misma que el primer día de control es el peor. Una vez superas las tentaciones del primer día poco a poco se va haciendo más fácil, así que quiero recordarme esto ahora mismo que son las 18:46 de la tarde y ya me está entrando ganas de cenar... Los días que casi no duermo, y los cuales serán todo esta semana, me entra mucha más ansiedad y querer comer cualquier cosa con tal de sentir el estómago lleno.

Pero no, disfruto mucho cuando mi tripa no está hinchada, cuando no me siento cansada por estar haciendo la digestión, cuando no se me forman tanto gases por no parar de comer. Mi cuerpo necesita un respiro de tanto zampar, y aunque luche por "sobrevivir" quiero que mi mente sea la que lleve el control y no mi comañóico estómago. Aun así en la cena la he fastidiado... pero bueno, poco a poco.

Siento la tabarra de hoy, pero me sentía con ganas de escribir.

Muchas gracias por vuestro apoyo incondicional. ¿Cómo os va a vosotras? :)

INTAKE
D: 1 plátano (102kcal), té verde.
MM: 1 manzana golden (72kcal), café con leche de máquina (pequeño) (unas 100kcal)
C: Arroz con tomate (unas 250kcal) + un trocito de pan con tomate y 2 salchichas de pavo.
M: 8 onzas de chocolate con avellanas LIDL (184kcal) + 4 galletas tostara (92kcal) + 2 Cafés con leche desnatada (unas 80 kcal) + yogurt de fresa bebible LIDL (52kcal)
C: Ensalda, galletas y mierdas varias :(

AGUA: 1 botella + 1 vaso de té

TOTAL: 932

jueves, 18 de mayo de 2017

SE ACABÓ

22:10
Hola chicas,

Ayer tuve un día de perros, fue la gota que colmó el vaso.
Me pasé la tarde comiendo tonterías, sin hambre, por estrés. Y cómo no, no pude evitar vomitar parte de ello, aunque muy poco. Me sentía una cerda. ¿Dónde está ese control de hace 1 año?
¿Qué ha pasado con la Rhaea que era?

Hoy me ha entrad algo de ansiedad al llegar. casa de nuevo. Tengo que hacer frente a esto, porque no puedo seguir refugiándome en la comida.

Ahora mismo me encuentro en mi habitación viendo a las Kardashian en mi portátil. Me encanta esta serie, no me preguntéis por qué. Además es una excusa para practicar mi inglés.

Creo que he comido suficiente por hoy. Me paso de calorías en cuanto llego a casa porque veo porquerías y tras un largo día, mi mente controla mi cuerpo sin siquiera darme cuenta. Quiero dejar de comer tanto azúcar y pasarme a la fruta, a las verduras, etc. que tanto me gustan, pero siempre tiro a lo fácil y no puede ser.

Aquí os dejo mi intake de hoy. No creo que sea el definitivo, porque alguna infusión caerá luego y puede que unos frutos secos, pero espero saber controlarme y comer más sano.

INTAKE
D: Café con leche y fruta variada (manzana y plátano).
C: Ensalda, plátano, 2 cafés con leche de máquina (pequeño).
M: 2 rebanas de pan bimbo, yogurt líquido piña lidl, 2 galletas dorada, hojaldre con cabello de ángel.
C: Macarrones con tomate, 2 cafés con leche, 2 manzana.

lunes, 15 de mayo de 2017

TRABAJO Y DESORDEN HORARIO

17:07

Hola chicas,

Espero que Mayo os esté tratando mejor que a mi.
No pierdo la esperanza de ir controlando lo que como poco a poco pero con este desorden de horarios que tengo en el trabajo me es muy difícil tener horarios rutinarios de comida así que todo es un caos y mis niveles de estrés suben... Pero la vida es así, por lo que tendré que amoldarme.

Para poneros en situación.
Hay días en los que entro a las 8 de la mañana a la oficina, otros a las 11, o a las 14... o a las 17.
Un caos. Se me alternan estos horarios y no solo me afecta al descanso, sino al resto de mi rutina.

Parece que a partir de la semana que viene, al menos, tendré más bien horario de mañana y para las 16 habré terminado. O eso espero.

Por ahora solo puedo deciros que llevo 3 días pesando 60,8kg... así que eso de perder 2kg para Junio va a ser imposible. Intentaré no cenar demasiado por la noche, irme antes a la cama y beber más agua o infusiones entre horas. Al menos así haré frente al estrés y a la ansiedad con líquidos y no con comida y espero evitar atiborrarme de mierdas.

¿Cómo os va a vosotras?

Dadme buenas noticias :)

Mil gracias por vuestro apoyo. Lamento pasarme por aquí de pascuas a ramos, pero está siendo una temporada de no parar. Ya sabéis, llega el buen tiempo y todo el mundo quiere salir, hay evento, comuniones, bodas, etc. y uno de mis trabajos tiene que ver, en parte con esto. Aunque ahora mismo estoy en otro que me hace estar todo el día en la oficina.

Un besito bellas.

lunes, 1 de mayo de 2017

MAYO, ALLÁ VAMOS

11:45
Hola chicas!!
Muchísimas gracias por vuestros comentarios en la entrada anterior. Después de tanto tiempo sin escribir no esperaba ninguno.

Esta semana se me ha hecho muy dura.
He estado con una gripe de caballo y trabajando muchas horas al día... pero ya parece que estoy mejor. Fue quitárseme la regla y fastidiarme una semana más con fiebre, pero bueno, me lo he tomado como un reto aunque no ha sido nada agradable.

Eso sí, ayer al menos pesaba 60kg por lo que estoy contenta. Voy comiendo más sano, porque cuando estoy en el trabajo no tengo más que media hora para comer y suelo llevarme ensalada, fruta, etc. Con lo único que peco es con el café y algún paquete de patatas fritas. Aunque no suelo, porque en la zona de snacks el precio de las chumbadas estas es carísimo, así que mejor para mantenerme alejada.

Esta semana trabajo menos, o eso creo, por lo que tendré más tiempo para mi, para descansar, recuperarme y bajar un poco el ritmo. Ya os iré contando. Ojalá pueda llegar a los 58kg para finales de mes... sería increíble. Ya veremos. Dormir poco no ayuda y mañana me toca levantarme a las 7a.m.


domingo, 16 de abril de 2017

CUESTA ARRIBA

17:51

Me está costando controlar lo que como.
Tengo días muy buenos, los que me paso fuera de casa, y días muy malos, los que me quedo y no paro de picar...

Empecé super motivaba, pero me tiene que venir la regla y sufro de síndrome premenstrual, por lo que una semana antes de que me venga sufro de bastante ansiedad.

He notado que tampoco ayuda el que el clima se haya vuelto a enfriar tan bruscamente tras unos días dignos de verano, y el frío me hace comer más...

Bueno, en breve empiezo el trabajo y no tendré demasiado tiempo para comer, así que espero mejorar esto. Y cuando me baje la regla ojalá pueda deshincharme pronto.

Estoy en proceso de adaptación, creo yo, así que tengo altibajos. Seguiré luchando para mejorar mis hábitos.

lunes, 10 de abril de 2017

PRIMER DÍA DE "CONTROL" 979 Kcal

22:15
Hola chicas.

Hoy he tenido libre en el trabajo y he aprovechado para pasar el día entero fuera haciendo pagos y compras que tenía pendientes, lo cual ha implicado que durante al menos las horas centrales del día, no haya picoteado.

Esta mañana pesaba 61,1kg... teniendo en cuenta que hace unos días estaba en 61,6kg no me puedo quejar, pero quiero ver de nuevo mi 57/58... así que toca controlarse, porque normalmente como por aburrimiento, no por hambre.

Este ha sido mi Intake de hoy:

D: Manzana pequeña fuji (22) + unos 180ml Leche desnatada sin lactosa celta (67) con 1 cucharadita  de café soluble (0) + Barrita hero de chocolate blanco (67)
MM: Plátano de canarias pequeño (80)
C: Sandwich mixto (jamón de york y queso con mantequilla, supongo) (241) + agua + café con leche (entera, supongo) (67)
M: 1/2 donuts natural (100) + café con leche (entera, supongo) (67) + agua
C: Arroz blanco cocido con tomate (167) + yogurt 0% desnatado eroski (49) + unos 180ml Leche desnatada sin lactosa celta (67) con 1 cucharadita  de café soluble (0)

TOTAL: 979 Kcal

domingo, 9 de abril de 2017

EN ABRIL ¿AGUAS MIL?

21:06
Se acabó eso de querer y no intentarlo.
Ya es horas de dejarme de excusas y de tomar las riendas de esto, de controlar el ansiedad y beber agua antes de comer...

En Abril se acabó el llorar por nada.